Nikki Sharp 5 Day Detox Review

I want to be real and honest with you so I'm going to start off with saying I didn't follow it fully through, other's would call it "cheating". But here's what I didn't do according to the detox:
1) I ate more fruit than "allowed" - About 3 Bananas & 3 Persimmons on an average a day, to give you an idea. Including other fruits like: lychee, cherries, pineapple, kiwis, etc.
2) I kept it low fat - I did not snack on any nuts during the detox which was a "snack option", and didn't add any to meals.
3) I did not complete every meal - Detoxes require early mornings, early mornings isn't what I always have. So breakfasts were eaten late which pushed the whole meal schedule to skip on a few dinners. And there was one day I just felt like eating fruit for dinner, which I then did.
4) I sometimes swapped Nikki's Detox Smoothie for Kimberly's GGS - It's greener, more fruity and less fat.
5) I ate more calories than was set up for the detox - "The 5 day detox is designed to provide a 500kcal/d deficit in women." Because I don't need this and I added the fruit I ate just the amount I felt for which also meant...
6) I did exercise during the detox - Nikki says to not do any heavy exercising while on the detox, but this refers mostly because of the 500kcal deficiency. Because I ate the amount of energy I required I could keep on with my HIIT and strength training.

So I think that's about it of my "cheating"... But the real question was, at least for me, can Nikki's fruitless detox benefit a plant based fruitarian like myself?

I went into it to test something new and different from the high fruit intake I've been brainwashed with, hoping to maybe learn something new. I must admit, this took a lot on my ego to do something "different" that was labeled "wrong". But I felt I had to prove to you that I'm not brainwashed, that I don't believe in an answer for all, that I'm not afraid to leave the fruit alone, and that I'm not so obsessed with being right from all the research I've done. I. Still. Question. Things.

Nikki Sharp is a gorgeous gal with a ass to die for. I haven't agreed all with her diet, though, there's a nagging wondering of how that detox can make abs appear with it being so fruitless and including fats. So I really wanted to try it for myself, even though I made it more of my own detox, the result wasn't much different and I came out of it a bit enlightened of the idea of more salads!

I know, I know, nothing revolutionary. But when you eat high fruit you kind of forget about the salads and the portion of salads you should be eating. I mean, it felt like when I started the raw food-thingy almost a year ago (oh my, time goes fast, have I've been a high raw foodist for a year soon?!), the passion, the infatuation for it. Yes, I feel as if I've found love again, especially for salads. It feels like it's pushed me on the right track again - and God forbid I'll ever admit I got off it at some point...

So to answer my own question: Can a fruitarian benefit from going fruitless (or at least eat less fruit)?
In what way will a fruitarian benefit?
Fruits are powerful detoxifying food, they truly are. But vegetables do clean in a more high fiber way. It is my opinion that both are equally needed. A Gorilla's diet consists of 40% leafy greens, and while eating more vegetables I must agree upon that more greens makes such a huge difference in the digestive track. (Poo-talk WARNING:) Like, the first days I felt like I spent much more time in the toilette than usual, but in a good way - I haven't had that since the end of summer. It was like my body was telling me that I should really take a few steps back to when I started this thing. I did right back than, now I'm just spinning off.
Combining the juicy-high-water-but-with-fiber-fruits with the fiber-packing-less-watery-vegetables makes for a powerful cleanse (especially poo-wise). Remember, you shouldn't really have to wipe down there.

The detox will also benefit you who feel a bit lost or feel like you're going off track. It's a great tool to get inspired again and adding more greens into your diet.
For the rest non-frutarians out there: If it helped me, it surely will help you get on track on healthy eating habits!

A week after the detox I still see myself taking on that spiralizer I bought when starting raw food that has been lying untouched since the summer because I found myself hating zucchini. Now I use it to spirlize carrots and beets for easier chewiness. And I even see myself eating salads for lunch(!) and dinner. It has become much like: 40% salads and 55% fruit and 5% fat, instead of the old: 70-85% fruit/carbs, 10-35% salads and 5% fat. (This is not micronutrient based, just overall daily mass)
And I'm still feeling great and energized.
Before I forget, about the recipes and the whole book itself!
I have both the 2nd and 3rd edition and I must say I like them both, even if the last one is clearly more structured. The book is written very pedagogically, and very structured so it is very easy to follow and make things in advance. You have like a schedule for all days that tells you what to make and eat.
- I recommend soaking and cooking a batch of quinoa before hand, it will make the cooking go a lot faster.
I also like having a shopping list, but I do recall a few "typos" in it, 'cause I ended anyway back in the store to stock up on more after two days.
The recipes themselves are actually very delicious and very fulfilling. After lunch you won't actually feel like snacking!
My favorite of the bunch is "I Love Superfood Salad", which is lunch for the first day; a mix of kale, carrots, beets with black beans, I've eaten it like two times already after the detox! And my boyfriend loves it equally, mixing it up with different oil-free dressing from Kimberly Snyder.
So to the actual...
You probably can't tell the difference, but...
Before: Bloated from all that holiday food. Too much good bread, nuts and chocolate.
After: Cleansed track and looking more defined. But I have a little way more to go if I'd like to look like I did at the end of the summer.
Last pic: Oh, now I'm just showing off my hard work... What's the point in having abs if you're not going to show them off, right?! They're probably only going to be there until I screw up again.
I'm definitely going to try the detox again, and maybe this time follow it more throughly, maybe waking up at 8 at least :P According to Nikki, this is something she does once a month, and if that is what it takes for some to eat clean then that's great!
But this just proves that you can get the same results even with a little more fruits and less fat in the detox. Maybe Nikki sees this and gets inspired to change a few things ^^ *crossing fingers* But I don't know, she just released her 3rd Edition so it will take a while.
Nikki Sharp hasn't studied nutrition or similar, so her diet advise should be taken with wide eyes. But on other hand, so should a doctors advise be taken too...
I'm now going to take a little break but hoping to finally try Kimberly Snyder's Detox Solution for real. I've only tried some of the recipes but not fully stuck out for the "cleanse" so to speak. Hoping to do that before my one year vegan anniversary ^^
Any questions, I'm happy to answer!
Check out Nikki's Instagram HERE
Check out her blog, buy the detox and other e-books HERE
The best study is you!
Listen to your body and go carb up or go fruit yourself!


leave a comment

Lisa wrote @ 23:17:48

Jag hittade precis din instagram och din blogg, superinspirerande!
Jag såg några inlägg där du pratade om din hy, ayurveda och din diet.
Hur är det med din hy nu? Har du hittat några nya lösningar?
Jag är själv nämligen halvt förtvivlad över min hy, som aldrig vill bli så där klar och strålande.. Jag har läst otaliga dietrekommendationer - allt från vegan och raw vegan till caveman-regimen.. Vissa säger till exempel att naturliga fetter (tänk whole foods) och gryner är bra medan andra säger precis tvärtom! Jag har också läst om ayurveda, och har ett par böcker om ämnet, men lyckas inte ens lista ut min dosha. Det hela är lite förvirrande. Hoppas du i alla fall hittat någon lösning :)

Svar: Hej och vad kul att du hittat hit! :)Jag har planer på att göra en Ayurveda och Skin update, det är bara såna här saker tar sån tid. Precis när man tror att det funkar så lurar sig något runt hörnet. Och så för att vara helt säker på min sak låter jag det få gå några månader innan jag känner mig övertygad om vad jag kommit fram till.

Jag önskade jag kunde ge dig några självklara lösningar som jag vet ska funka på andra, men det är ju inte alltid så lätt. Klychigt nog måste jag börja med att rekommendera att du ska hitta något som funkar för dig. Alltså testa på! Du kommer aldrig veta vilken väg är den som funkar dig bäst om du inte vågar att ta stegen att prova. Tyvärr så kan man inte bara gå till en doktor eller någon med vacker hy och bli tillsagd om vad som funkar. Från min erfarenhet ger många väldigt dåliga tips.

Jag kan säga att den senaste månaden har min hy blivit enormt bättre sen ett år tillbaka och sen jag började med min nya livsstil sent i April. Men om detta har något med hur jag äter, vad jag smörjer mig in eller om det är bara vädret kan jag tyvärr inte avgöra haha
Jag slutade bära foundation, i och med att den tog slut, och därifrån började det bli lite bättre. Min hudvård har sedan sommaren blivit allt enklare och enklare för att låta min hud fixa sig utan massa irritationer. Jag tvättar inte ansiktet på morgonen t ex, bara på kvällen med milda rengöringskrämer/olja. Detta har jag känt haft en stor påverkan på det plötsliga lugnet i ansiktet. Och såklart Neemoljan som jag nämnt har gjort en ganska så stor del. Däremot måste jag ju understryka att detta har tagit mer än tre månader att komma till bukt med. Speciellt att sluta tvätta ansiktet för ofta och börja behandla hyn som om det vore superkänsligt. För ja, det är det jag kom på efter ett tag att min hy bör absolut inte behandlas med (inte ens milda och naturliga) produkter anpassade för akne/oren/fet hy. Utan känslig och torr är produkter som stillar den ytliga irritationen. - Fick mig att dra paralleller om att alla med jobbig hy har egentligen en väldigt känslig hy men också mage.

Helt ärligt har jag ännu inte fått bukt på det där med fetter. Vi alla vet att hormoner styrs av fett, och att viss typ av akne (som min) styrs av hormonobalans. Jag har haft 801010:are som sagt åt mig att jag borde äta mindre fett och jag har läst sidor där jag kanske bör äta mer fett. Problemet för mig var att under lång tid av testande så verkade inte fettintaget påverka aknen som långsamt smög sig tillbaka. I nu läget äter jag mer avocado än vad som är "tillåtet", undviker oljor, men knaprar inte på nötter särskilt ofta. Gillar cacao som en fettkälla faktiskt.
Jag kommer gå mer in på hur Ayurveda är med i min mat och livsstil i ett senare inlägg, så här långt kan jag bara säga att jag tagit till mig vissa saker, men jag har t ex inte undvikit bananer, morötter och viss annan mat som inte är "Pitta tillåtet". Att finna sin dosha kan jag erkänna att jag inte riktigt gjort. Man ska ju födas med en mer definerad dosha, men sen, gällande årstid, livssituation osv så kan man ha en annan drivande dosha som behöver balanseras. Därför tycker jag, om man nu vill följa detta, att man bör göra testet mellan en gång i månaden till varje ny säsong. Eller när man känner sig förändrad. Och så utgår man från det. Annars tycker jag Ayurveda hjälper mig mycket med det psykiska som kan inta i fysisk form.

Jag kommer alltid stå för en diet som inte inkluderar något processat och raffinerat, som större del utgör råa frukter och grönsaker, men som glömmer inte bort att äta för själen också. Det är mitt tips för en hälsosam och balanserad kropp och i sin tur hy :)
Det tar bara lite mer tid än vad man ibland förväntar sig...